나는 계단을 이용한다

요즘 무릎건강을 위해 15층인 우리집을 출퇴근할때마다 계단을 이용한다.
계단이 내려갈때는 무릎에 무리가 많이가서 올라가는것만 운동을 하라고는
하는데, 그래도 많이 무릎을 이용해줘야 도움이 될것 같아서 내려갈때도
계단을 이용한다. 단순히 5층이 아니라 15층이라서 처음에는 계단을 이용할

엄두가 나지않았었는데, 일주일넘게 하다보니까 그래도 지금은 처음보다는
확실히 나아졌다. 사람은 꾸준히 움직여주고 운동을 해줘야 살면서 필요한
생활근육도 붙고 그러는데, 나는 그동안 너무 안 움직였던 탓인지 무릎을
보호하는 근육이 하나도 없다고 했다. 워낙.. 움직이는걸 싫어하고 그러다보니
덕분에 근육이 없었나보다. 요즘은 많이 탄력을 받아서 출퇴근뿐만이 아니라

편의점이나 잠시 나갔다올때도 계단을 이용한다. 내 스스로 칭찬하면서 꾸준히
계단을 이용하려고 한다. 앞으로 얼마나 계속 꾸준히 이용할지는 모르겠지만,
건강을 위해서 열심히 이용해야지!